트렌데이 Trenday

정신과 의사가 생각하는 진짜 자존감

진짜 높은사람 = 자존감이라는 말 평생 신경안쓰고 삶. 높은척 하는사람 = 근자감으로 무장하고, 높은 자존감이 좋은 이유를 설파하고 다님. 평온을 비는 기도 (Serenity Prayer) - 원문과 번역본 영어 원문 > God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, Courage to change the things I can, And wisdom to know the difference. --- 한국어 번역 > 신이시여, 내가 변화시킬 수 없는 것들을 받아들이는 평온함을 주시고, 변화시켜야 할 것들을 변화시키는 용기를 주시며, 이 두 가지를 구별할 줄 아는 지혜를 주소서. --- 이 기도문은 1930년대 후반 또는 1940년대 초 ..

정신 건강에 실제로 도움되는 것

허리 안 좋은 사람들에겐 디스크 터지기 좋은 자세들

허리튼튼 건강한 사람은 해당x바른자세로운동하세요

일할때 업무효율 10000% 올리는 ai 사이트 모음

업무에 도움&칼퇴를 시켜줄 AI 홈페이지 모음 업무간 도움이 될수 있고, 혹은 학생들도 역시 사용이 가능 하며,모두가 편하게 사용할수 있도록인공지능 ai 홈페이지 모음을 공유 합니다.무료 이미지 생성 사이트https://firefly.adobe.com/https://copilot.microsoft.comhttps://designer.microsoft.comhttps://www.bing.com/images/create 텍스트 혹은 글쓰기를 위한 AI 사이트Wrtn 뤼튼 https://wrtn.ai/Gemini https://gemini.google.com/app클로바X https://clova-x.naver.com/welcomeNotion AI https://www.notion.so/ko-kr/produc..

동영상 소리로 자막 번역 하는 방법

잘 되네요이제 자막없는 동영상도 실시간 번역이 가능해졌습니다.

각 증상에 따른 소화제 추천

윈도우에서도 아이폰 메모를 이렇게 쉽게 쓸 수 있었다는 거지

윈도우에서도 아이폰 메모를 이렇게 쉽게 쓸 수 있었다는 거지.. 심지어 동기화도 곧바로 됐다는 거지.. 이걸 이제 알았다는 거지  1 크롬에서 아이클라우드 접속 후 로그인하기 2 메모 들어가서 새로운 메모 생성하기 2 추가된 아이콘 누르면 사이드바에 아이클라우드가 뜨는데 메모장 들가면 돼요 모바일 창으로 보기 누르면 이렇게 작고 귀여운 메모 창을 띄워둘 수도 있답니다 ㅎ    3 크롬창 우측 상단 세로 점 세 개 누르기 4 전송, 저장, 공유 - 페이지를 앱으로 설치-이름 설정 후 설치  그럼 바탕화면에 어플이 생깁니다! 누르면 메모 어플이 실행되구요 만약 어플 창이 아닌 크롬 브라우저로 뜬다면!! 크롬 주소창에 chrome://apps/ 를 치고 들어가기 어플 목록 중 메모가 보이면 우클릭-창에서 열기..

중고차 구매시 꿀팁

추가로 중고차는 고배기량과 준대형차 이상으로 갈수록 가성비가 좋음2.0차량과 3.3차량은 보험료는 거의 차이 없고 세금도 1년에 10만원 정도 차이남또한, 꼭 3년에 6만은 아니더라도 5년에 10만 보증이 남아 있는 차를 구매하는 것을 추천

드럼 세탁기 말리는 법

우선, 자동세제함 분리해서 안쪽까지 물기 제거하고 배수호스 탈거해서 잔수 제거하고 필터 청소후에 캠핑용 선풍기(5V/2A)를 안에 넣고 24시간 돌리면 뽀송 뽀송하게 드럼이 마름  이렇게 하면 고무 패킹까지 빠싹 마르게 됨 한달에 한번 과탄산소다를 넣고 고온 통세척을 하고 세달에 한전 락스를 넣고 찬물에 통세척을 함 건조기는 매번 사용시 1차부터 3차 필터까지 청소하고 한달에 한번 생수 500ml를 넣고 4시간 동안 건조를 돌림  이렇게 하면 깨끗한 기분 들고 좋더라 ㅎㅎ  사회초년생때 무료로 주는 세탁기 세탁조 크리너 넣고 돌렸다가 물미역 나오는거 보고 PTSD오더라 ㅋㅋ 그 뒤로 부터는 강박 비슷하게 관리하게 됨  아ㅏㅏㅏㅏ그리고 난 세제도 권장 사용량의 50%도 안씀 그 이하로 넣어도 빨래 헹굼 상..

전자렌지에 넣으면 안 되는 것들

증상별 진료과 총정리

종이 타월로 바닥에 흘린 케찹 깨끗이 닦는 요령

오?

수건은 갈고리모양 올이 많아 단독 세탁 권장

빨래 분류 얼만큼이나 하는가?   수건은 갈고리모양 올이 많아 단독 세탁 권장수건 / 속옷 / 양말 / 상의 / 하의흰색 / 검은색 / 컬러 다같이 세탁 하면 더럽다 ❌오직 취향, 선호도 묻는 글

재활용 분리배출 팁

부동산 대출 정리

(현업 소속공인중개사임) 1. 집 얻을때 계약전에 꼭 밤에도 그동네 가볼 것 10시 이후 추천이유는 평범한 식당 고기집 등등만 있으니 저녁에도 유동은 있고 우리건물엔 식당 없으니 안전하겠다 안심하지만 동네 장사 분위기가 그냥 저녁 동네사람 상권인거랑 직장인 상권 외지인 상권 인지에 따라 천차 만별임일단 안전을 떠나서 시끄러운거의 시간이 달라지고 회식 상권이나 외지나 모두가 모이는 상권이면 골목 통화 소음 토사물 흡연까지 피해가 있을 수 있으니까  내가 본 집 주변이 평일+주말 저녁 분위가 어떤지 볼필요가 있음진짜 그냥 식당가에사 걸어서 2분인줄 알았는데 밤에보면 7080부터 별별게 다시 보임 2. 다가구 주택( 주인이 한명인 빌라) 일경우 대충 어떤 사람들 사는지 물어는 봐!! 다 그짓말쟁이들이라 솔직하..

우울증으로 고통받을 때마다 읽으면 안정되었던 글귀들 모음

인터넷 가입 관련 생활팁

피싱으로 많이 오는 인터넷 가입요구 전화들인터넷 가입시 현급지급해준다라는 문자액수 크고 공짜라는 말에 혹하는 사람들 많을거야막상 바꿔도 원래 말했던 사은품과는 다르고 준다고계약해지도 불가능하고 이도저도 못 하는 사람들 있을거라고 생각해딱 제대로 알아둬야하는 것들만 알려줌 1. 본인 집 인터넷 통신사 월 요금과 몇개 채널을 이용중인지남은 약정기간과 위약금을 알아둬야함인터넷 휴대폰과 정반대임 휴대폰은 쓸수록 위약금이 줄지만티비 인터넷은 사용기간동안 할인받은 금액이 더해져서쓸수록 위약금이 커지고 만료시에만 위약금이 사라짐 ☆아주중요 재약정을 하면 마치 위약금이 없어질것처럼 생각하고그냥 넘어가버리면 재약정이 아닌 신규 약정이 되어또 약정기간과 위약금이 발생함☆ 2. 바꾸려고 하면 온라인이든 오프라인이든 현금사은..

런닝팁

1. 과체중은 일단 다이어트부터. 식단+걷기,수영,계단 오르기, 자전거 등등... 런닝으로 다이어트는 살빠지기전에 관절 다침. 2. 런닝화는 꼭 구매하자. 칼발은 나이키, 펭수발은 아식스나 뉴발 추천.호카나 온런닝은 별로 추천안함. 3. 처음 뛰기는 천천히. 걷는 속도에서 뛰는 포즈만 취해보자. 걷기는 한 쪽 발로 몸을 지지한채로 반대쪽 발을 뻗는다면 걷기는 지면을 박차고 몸을 띄운채 두발이 공중에 떠있는 순간이 있음. 걷기 속도로 뛰어보자. 4. 뛸때 가장 중요한건 발이 무게중심에 가깝게 착지하는거임. 발이 앞으로 뻗는게 아니라 골반 근처에 착지한다고 생각하면 됨. 인간은 발로 몸으로 끌어와서 뛰는게 아니라 발로 땅을 박차서 나간다고 생각하자. 5. 걷기 속도로 30분 뛸 수 있으면 그때부터 페이스를 ..

시력을 회복시켜주는 6가지 눈운동

오래 입는 반팔티 고르는 법

이사 준비 꿀정보 가이드

유용한 엑셀 기초 단축키 모음

한글 논문 문서 작업을 하는데 목차 페이지 넘버링부터 본문 페이지 넘버링이 어렵다고?

보통 논문 양식은 학교에서 제공할 거야.그런데 하다 보면 의문이 생기겠지.아니, 목차 페이지 밑 페이지 넘버는 로마자로 들어가 있는데,본문에서는 어떻게 1, 2, 3, 4 이런 식으로 들어가나요?자, 이제 떠먹팁으로 알려준다. 상단 메뉴에서 쪽 번호 매기기를 넣고, 쪽번호 위치를 하단 가운데로 넣고, 번호 모양을 로마자 소문자로 한 뒤 일단 넣습니다. 그럼 첫 번째 페이지에 - i - 라고 생성이 될 거임.그 상태에서 컨트롤+엔터로 쪽 넘기기를 하는 것이 아니라 '구역 나누기'를 해야 됨.  상위 메뉴에서 구역 나누기.내가 맥북에서 써서 이렇게 보이지만, 윈도우 유저들은 단축키가 따로 있을껴.그거 쓰세요. 어라?구역이 나눠졌는데, 두 번째 페이지에도 똑같은 로마자로 - ii - 라고 적혀 있네?그럴 땐?..

직구러들 직구 금지 품목 정보

말 잘하는 방법!! (연습하면 다 됨!!) 오늘부터 딱 5분만 따라해보자

문장을 깔끔하게 쓰는 9가지 팁

1. 지긋지긋한 접속사, '및' 문장을 고치면서 가장 많이 접하는 단어 중 단연 1등은 '및'이라는 접속사다. 이를테면 다음과 같다. (나쁜 예) 타부서 및 타기관의 요청에 대하여 신속 및 정확한 대응 및 방안을 제시한다. 무슨 말인지 대략 알겠는데, 여러 번 읽어봐야 정확한 뜻이 들어오는 문장이다. '및'을 남발했기 때문이다. '~와(과)'나 '~하고'라고 하면 될 문장에 '및'을 여러 개 중첩해서 써서 난독증을 유발한다. 소리 내어 읽으면 '및'이란 단어에 액센트가 들어가기 때문에 술술 읽히지 않는다. 깔끔하고 잘 읽히는 문장을 쓰려면 절대로 '및'이란 접속사를 사용하지 말아야 한다. '및'을 쓰지 않고도 충분히 기술이 가능하다. (좋은 예) 타부서와 타기관의 요청에 신속하고 정확하게 대응하고 방안을..

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다. 아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생..

등기부등본에 있으면 위험한 단어 모음

사진 찍을 때 포즈 팁

사진 찍을 때 포즈 팁 - 전신사진 포즈