트렌데이 Trenday

운동팁 돈 안 들이고 셀프 트레이닝 하는 법

부모님 폰에 해드려야 하는 일

걸러야 할 치과

토마토 물기 없이 자르는 방법

암기 천재가 알려주는 암기 방법 📝

휴식은 집에서 하는게 아니래요

컴퓨터 초보 꿀팁

윈도우 디펜더 예전에 그 디펜더가 아님 악성코드 방어율 좋고 프로그램이 가벼워 사용하기 좋음 실시간 감시 꼭 켜자 윈도우10 오면서 가장 쉽고 간편하고 이용하기 좋게 됨 멀웨어 제로 mzk 디펜더는 실시간 감시라면 mzk는 가끔씩 돌리면 됨 디펜더에서 못잡아낸걸 잡아낼 수도 있음 네이버에 멀웨어제로 검색하면 무료로 이용가능 구라제거기 은행 관공서 사이트 들어가면 설치 꼭 해야되지만 사용하고 구라제거기로 싹 삭제해버리면 됨 게임 프레임 저하 원인이 돼서 무조건 삭제해야 됨 윈도우 PC 초기화 usb 꼽아서 포맷하고 그런거 안해도 됨 쉬프트 누른채로 PC 다시시작 누르면 안전모드에 진입이 됨 PC 초기화 기능으로 포맷이 가능함

우유, 라떼, 크림만 먹으면 배아픈 유당불내증

제목같은 사람들이 유일하게 먹을 수 있는 우유가 모다? 소화가 잘되는 우유! 이건 알지? 이거 말할거였으면 슼감도 아님 이거 성분표를 보면 이렇게 락타아제라는게 있어 이게 “유당불내증-> 유당을 분해하지 못하는 증상”에서의 ‘유당’을 분해시켜주는 효소🙏야 우유+유당분해효소 이렇게 같이 들어있으니 소잘우유가 되는거임..! 그렇기때문에 흰우유, 라떼, 크림파스타, 치즈, 아이스크림 등등등등 유제품 먹을 때 락타아제를 따로 보충제로 먹으면 그냥 무적 되는거임 미쳤음 진짜로 쿠팡 로켓직구나 아이허브에서 살 수 있음 이거 먹으면 뿡빵이다싶은 유제품 먹기 전에 한알(심하면 두알)씩 먹으면 유당불내증 안녕!!!!!!!!!!! 나는 뿡빵 심해서 뚱바 마실 때도 한알씩 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무묭이도 더쿠에서 이런 알려주는 ..

전세사기 유형과 전세 계약 전 후 할일

진짜 뉴스로 볼 땐 남의 일일 것만 같았는데 주변에서도 생각보다 엄청 흔하게 일어나더라고 월세낼 돈도 아까운데 보증금 뜯기게 될 위기면 진짜 상실감이 이만저만이 아님.. 대강 흘려서 봐도 괜찮으니 필요한 것만 기억해 뒀다가 주변 사람들 계약할때 조심하라고 해두자. 선 3줄 요약 1. 사기는 오늘도 늘고 있는데 2. 내 재산은 안 늘어나니 3. 최소 사기만 당하지 말자 #유형1. 깡통전세 시세를 알기 어려운 신축빌라에서 주로 발생함. 집주인은 전세 보증금을 부풀려 임대차 계약 후 바지사장에게 명의를 넘김 #유형2. 전월세 이중계약 집주인과 월세계약을 한 임차인이 집주인 행세를 하며 새로운 세입자와 전세계약. 혹은 집주인에게는 월세계약을 했다고 거짓말을 하고, 대리인이 새로운 세입자와 전세계약 -> 월세 물..

가장 좋은 최고의 핸드크림은???

1.글라소메드 2. 오이보스 3. 더프트앤도프트 4. 록시땅 5. 이솝 6. 허바신카밀 7. 뉴트로지나 8. 아트릭스 9. 아비노 10. 바세린 11. 유리아쥬 12. 바이오더마 13. 버츠비 14. 오킵스 15. 니베아 16. 아벤느 17. 유세린 18. 라로슈포제 19. 세타필 20. 카밀 21. 발레아 22. 꼬달리 23. 피지오겔 24. 눅스 25. 닥터자르트 26. 비욘드

승모근 스트레칭 끝판왕

서멀구리스 발르는 올바른 방법

이렇게 바르면 시퓨 온도 효율 엄청 나아진다고 함

동네에서 진료 잘하는 병원 찾는 방법

이불킥 할 때 팁

마음 편해지는 핵심팁4 (우울, 무기력, 불안 도움)

심리 철학 영성철학 뇌과학 등등의 책들을 섭렵해도 불편한 감정에 자꾸 매여있을때가 너무 많아서 마음이 힘겨워지고, 삶을 살아가는게 버겁고 귀찮았거든. 그래도 많은 시간동안 섭렵하다보니까 읽어온 책들의 공통된 핵심이 보이더니, 이제야 살아갈만해지고 보다 편해져서 공유해보려고해 1. 과학적인 원인은 편도체가 민감해서 쉽게 불안해지고 쉽게 두려움을 가지게 되는 것도 있고 2. 부모님의 정서적 부모 역할이 부재한 경우, 정서적 안정이 채워지지 않아서 3. 외부의 폭언이나 정서적 폭력 등을 경험한 기억이 강렬하고 해소가 안된 경우 1+2+3 인 경우도 많고… 책읽기, 상담, 명상 등등 하는게 안하는것보다 낫긴 한데 그래도 감정이 편해지지 않았는데 3~4가지만 기억하면 확실히 완화됨!! 그게 뭐냐면 ① 부정적인 감..

갈수록 진화하는 신종 전세사기 유형 전세사기 대처방법

현직이 알려주는 중고차 구매요령

면접가면 무조건 나오는 단골질문 모음

PT 운동하면서 정리해둔 운동 목록

PT하면서 그동안 운동한걸 다 정리해둠.. 봄이 시작되고 운동을 본격적으로 시작하려는 덬들에게 도움이 되길 바라며 ☺️☺️ 아 운동 옆에다가 무게랑 세트 횟수 적어둔건 내가 평소 운동하는 무게인데 신경 안써도 돼!! 제일마지막에 등운동은 프레스 계열이 아니고 로우계열임. 인클라인체스트프레스는 가슴운동이고 그옆에건 스미스바벨로우가 아니고 스미스 스쿼트(하체운동). 스미스머신 밀프랑 덤벨쇼프는 어깨운동임. 가슴운동에 있는 인클라인덤벨로우는 등에 넣어야해. 그리고 인클라인 3종에 첫번째사진은 의자가 세워져있지않아서 그냥 플랫벤치프레스임. ---------------- 주 6일 운동 기준으로 상체 4: 하체 2 (5일 운동 시 하체1) 하체 - 어깨 - 등 - 어깨 - 등 - 하체 or 하체 - 어깨 - 등 -..

조금만 신경쓰면 좋은 한국어 맞춤법들

- 안 / 않 '안 한다' / '하지 않는다' 로 기억하자 '않한다' 라는 말은 없다 - 되 / 돼 '되어'를 줄인게 '돼'다. '되어'를 넣어서 말이 되는지 확인해보자 혹은, '하'를 넣어서 말이 되면 '되'가 맞고, '해'를 넣어서 말이 되면 '돼'가 맞다 '됬'이라는 글자는 한국어에 없다 - 왠 / 웬 '왜인'을 줄여서 '왠'이다. 왠지, 왠줄 등등 이거 아니면 다 웬임 왠만하면 아니다 웬만하면이다 - 구나 / 는구나 형용사에는 구나, 동사에는 는구나를 붙인다 하구나, 되구나 아니다 하는구나, 되는구나가 맞다 - 어떻게 / 어떡해 '어떻게 해'를 줄인게 '어떡해'다 '어떻해'같은거 없다 - 애 / 얘 애 = 아이 = 어린이를 전반적으로 이르는 단어 얘 = '이 아이'를 줄인 말 '이 얘'라고 하면 ..

고소를 당했을때 알아두어야 할 것

있어보이는 PPT 디자인 만드는 방법

삼성 스마트폰 잃어 버렸을때 기억해야할 꿀팁

알아두면 유용한 파스 붙이는 방법

심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 것들

심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 것들 Falling in love 사랑에 빠지는 것 Laughing so hard your face hurts 얼굴이 아플 정도로 크게 웃기 A hot shower 따뜻한 샤워 Getting mail 편지를 받는 일 Hearing your favorite song 가장 좋아하는 노래를 듣는 일 Lying in bed listening to the rain outside 밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기 Take a break without thinking 아무 생각 하지않고 그냥 쉬기 Hot towels out of the dryer 건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건 Chocolate 초콜렛 A long distance phone call 멀리서 온 전화 A bu..

초보들 차폭 마스터 하는법

초보들은 차폭때문에 고생많이 하는데 간단하고 좋은 방법이네요!

어금니 양치 & 치실이 힘든 사람들을 위한 치과용품 추천

치실 길~~게 뽑아서 손가락에 둘둘 감아서 앞니 슉슉 옆니 슉슉 하는데 어금니 쪽은 손 넣기도 힘들고ㅠ 치실 쓰다가 입 끝부분 찢어지는 덬들 많을거임 ㅠㅠ 나도 워터픽, 전동칫솔, 치간칫솔, 치실 다 써봤는데 사랑니랑 맞붙어 있는 어금니쪽에 음식물이 계속 끼고 약간 냄새 나는 것 같아서 치과에서 하소연 했더니 치과 원장님이 아래 3가지를 추천해주셨고 수 년째 사용 중인데 이 방법이 최고임 1. 1년에 한번 치과에 가서 스케일링 받기 (1년에 한 번 의료보험 적용해 1만~2만원으로 스케일링 가능함) 2. 치아관리에 가장 좋은건 치실 ! 아래 처럼 생긴 일회용 치실이 가장 편함 어금니에 써도 입주변 찢어질 일 없음 다이소, 약국 , 올리브영, 인터넷 등 많은곳에서 팜 (회사마다 조금씩 사용감이 달라서 본인에..

구글에서 AI로 만든 사이트때문에 오염된 검색 결과 없애는 방법

구글검색 때 AI로 만든 쓰레기 검색 결과 없애는 방법 최근 chaygpt 등을 이용해 별 정보도 없는 정크 사이트가 검색에 걸려서 구글 검색 결과가 많이 오염되어서 해결방법 찾아봄 ublacklist 구글 크롬 확장 프로그램 설치 구글에서 검색결과 특정사이트 제외할 수 있는 확장프로그램임 링크 https://chrome.google.com/webstore/detail/ublacklist/pncfbmialoiaghdehhbnbhkkgmjanfhe?hl=ko 그냥 검색해서 설치해도됨 설치 후 확장프로그램 옵션에 들어가서 다음과 같은 규칙을 추가함 *://*.pl/* *://*.ch/* *://*.fr/* *://*.lt/* *://*.pl/* *://*.gh/* *://*.ua/* *://*.es/* *:..

여행가방 갈끔하게 잘 싸는 팁

보험금 지급 받을 때 싸인하면 안되는 서류

요약