니들은 발바닥 아픈거 방치하지 마라 (족저근막염)
아침에 일어났는데 갑자기 안 아프던 발뒤꿈치가 아프다? 그럼 높은 확률로 족저근막염일 수 있음 나 며칠전 아침에 걷는데 첫 발바닥이 너무 아파서 가시 잘못 찔렸나 싶었음 그날 걸을 때 간헐적으로 아팠는데 대수롭지 않게 생각함 이러다 말겠지 하면서 근데 나날이 아픈 부위가 번지고 통증도 심해져서 검색해보니 족저근막염각이더라.. (아닐 수도 있고 사진 찍어봐야 확실하겠지만 병원은 연휴라 못감) 이거 치료하려면 마사지, 스트레칭, 재활운동, 족욕+냉찜질, 보조기기(테이핑,깔창,패드,신발,부목), 한방치료(침,뜸), (스테로이드성)주사, 약물치료(진통소염제) 물리치료, 체외충격파치료, 수술 등등 있는데 정작 의사들도 꾸준히 스트레칭 하면서 자가관리하는 걸 추천하더라 암튼 집에서 혼자 할 수 있는거 최대한 찾아옴..