피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5

2022. 7. 15. 18:48
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건강한 피부를 원한다면 반드시 좋은 영양을 세포에 공급해야 한다. 피부의 노화 속도를 늦추려면 음식 섭취에 각별히 신경써야 한다. 어젯밤에 맛있는 튀김, 피자와 음료에 푹 빠져 과식했다면 아침에 일어나 엉망진창이 된 얼굴을 볼 확률이 높다. 얼굴 땀구멍이 커지거나, 얼굴이 붓고 따끔거리거나 울긋불긋해질 수 있다.

영양 전문가들은 피부 노화를 부추기는 나쁜 음식으로 섬유질이 부족한 음식, 항산화 물질이 부족한 음식, 대체적으로 동물성 원료를 바탕으로 한 음식 등을 꼽았다. 염증을 부르는 이 식품을 섭취하면 신체의 염증 표지자(마커) 수치가 높아진다. 이 염증 표지자는 염색체 끝의 텔로미어(작은 DNA 구조)를 짧게 만들어 피부가 훨씬 더 빨리 늙게 만든다. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 건강 사이트 '더 헬시(The Healthy)'의 자료를 토대로 '피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5'를 소개한다.


1.튀김

2.설탕 : 탄산음료, 과자, 캔디바 등

3.초가공 탄수화물 : 포장된 흰 빵, 도넛, 패스트리, 쿠키, 칩 및 라면 등

4.가공육 : 베이컨, 소시지(페퍼로니, 살라미 등), 샌드위치, 피자 등

5.트랜스 지방이 많은 일부 유제품


 

피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5

건강한 피부를 원한다면 반드시 좋은 영양을 세포에 공급해야 한다. 피부의 노화 속도를 늦추려면 음식 섭취에 각별히 신경써야 한다. 어젯밤에 맛있는 튀김, 피자와 음료에 푹 빠져 과식했다면

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