시력회복까진 몰라도 눈에 도움되는 눈 근육 운동
노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 한다. 그러므로 눈의 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면 시력을 회복할 수 있다. 시력을 어떻게 개선할까? 홍채는 눈동자검정 부분으로 그 주위 근육은 빛의 밝기에 따라 이완과 수축을 반복한다. 그러므로 빛의 밝기를 달리해 홍채에 자극을 주면 자연스럽게 근육을 단련시킬 수 있다. 모양체는 수정체와 연결돼 있어 가깝고 먼 물체를 볼 때 활용된다. 따라서 모양체 근육이 유연해지면 거리에 상관없이 물체를 또렷하게 볼 수 있다. 이동근은 안구의 안쪽,바깥쪽, 위, 아래 등을 감싸고 있는 근육이다. 그래서 눈동자를 상하좌우로 움직여주면 유연하게 만들 수 있다. STEP1. 기본원근 트레이닝 가깝거나 멀리 있는 물체를 보는데 사용되는 근육을 단..