집에서도 쉽게 따라할 수 있는 1마일 걷기 유산소 운동

 

 

집에서 매일 따라하고 있는 1마일 걷기 운동!

어렵지 않음!!!!!

나 하는거 보시더니 요즘 50대인 우리 엄마도 따라서 잘 하고 있오

 

 

가볍게 유산소 하고 싶다 하면 15분짜리 추천

 

 

제목부터 해피 워크

선생님(?)이 엄청 밝으셔서 웃으면서 걷기 가능

 

 

 

 

15분보다 더 긴거하고싶다 하는 사람들은 30분짜리

 

 

 

이제 15분짜리는 넘 짧아서 30분짜리 함

방금도 엄마랑 하고 옴..

별 거 아닌거 같아도 동작 크게 따라하면 땀 많이 나!

저거 말고도 저 채널에 17분짜리 20분짜리 등등 있으니 골라 잡솨봐