런닝팁
1. 과체중은 일단 다이어트부터. 식단+걷기,수영,계단 오르기, 자전거 등등... 런닝으로 다이어트는 살빠지기전에 관절 다침. 2. 런닝화는 꼭 구매하자. 칼발은 나이키, 펭수발은 아식스나 뉴발 추천.호카나 온런닝은 별로 추천안함. 3. 처음 뛰기는 천천히. 걷는 속도에서 뛰는 포즈만 취해보자. 걷기는 한 쪽 발로 몸을 지지한채로 반대쪽 발을 뻗는다면 걷기는 지면을 박차고 몸을 띄운채 두발이 공중에 떠있는 순간이 있음. 걷기 속도로 뛰어보자. 4. 뛸때 가장 중요한건 발이 무게중심에 가깝게 착지하는거임. 발이 앞으로 뻗는게 아니라 골반 근처에 착지한다고 생각하면 됨. 인간은 발로 몸으로 끌어와서 뛰는게 아니라 발로 땅을 박차서 나간다고 생각하자. 5. 걷기 속도로 30분 뛸 수 있으면 그때부터 페이스를 ..