넘사벽 가성비 건강 식재료

2025. 11. 16. 21:04
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넘사벽 가성비 건강 식재료

냉동고등어 + 에어프라이기 조리법이 간단하고 값이 싸고 맛있고 무엇보다 건강에 너무 좋아서 인간은 고등어를 먹으라고 대놓고 만든 수준임ㄷㄷ - 고등어의 효능 - 오메가-3 (EPA·DHA) 풍부 → 심혈관 건강 개선 뇌 건강·염증 감소 단백질과 비타민 D 풍부 즉, 고등어 같은 등푸른 생선을 일주일 2~3번 먹는 건 오히려 심장병·뇌졸중 위험을 줄인다는 연구가 많음.
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