영국 병원에서 추천한다는 가래 빼는 방법

제가 너무 힘들어서 찾아봤어요.
아직 고통받는자 나야🙋‍♀️
가래로 힘든 분들이 계시다면
이 영상 보내주세요.

영국 병원에서도 추천하는
가래빼는 법이래요.

실제로 허핑이라는 기술이 있는데요
창문에 입김을 불듯이 하~!!
내뱉어주면 폐에서 가래가 잘 이동,
위로 끌어올려줍니다.

이걸 활용해서
빨대 부는거랑 접목한 방법인데요.
준비물은⭐️
빨대, 물을 2/3쯤 채운 물병
두가지가 끝이예요
(물병은 1리터 이상)

1. 코로 숨마셔요
3. 3초 참아요
3. 빨대로 후~~~~ 끝까지 불어줍니다
이렇게 10번 반복해요
4. 허핑

효과는,
✔️숨을 참으면서 폐 끝까지 공기를 넣어주고
✔️입을 오무리고 뱉으면서
✔️물의 저항력으로 압력을 받게 해서
✔️기도가 확장되는 효과예요
✔️진동도 발생하구요

저는 기침이랑 헛구역질하고 난리남🤣
그러다가 같이 가래도 나옵니다

이 진동원리로 만든
흉벽 진동기(의료기기)라는
기구도 있더라구요
위에 호흡법이 효과가 있다는 증거겠죠?
꼭 저장해두셨다가 활용해보세요

 

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