[우울증상 자가진단] 사실 한국에서 MBTI보다 더 시급한것은

본인의 우울증상 자가진단

강박증 우울증 ADHD

 

사실 한국에서 MBTI보다 더 시급한것은 본인의 우울증상을 자가진단하는겁니다.

가장 흔히 쓰이는 우울증 자가진단 키트인 PHQ-9입니다.

지난 2주간 증상 점수가 10점이상일 경우 정신건강전문가(정신과 의사, 심리 상담사)를 만나보실 것을 권유합니다.

2분이면 하실 수 있어요

 

 

 

 

우울증 선별도구

(PHQ-9: Patient Health Questionnaire-9)

 

본 검사는 우울한 정도를 스스로 알아보기 위한 것입니다.
지난 2주간, 얼마나 자주 다음과 같은 문제들로 곤란을 겪으셨습니까?
각 질문 문항에 대해서 체크해주세요 

 

한글판 우울증 선별도구 정보를 제공하며 지난 2주동안에, 없음, 2,3일 이상, 7일이상, 거의매일 항목으로 구성된 표

 

 

지난 2주 동안에						없음	2,3일 이상		7일 이상	거의 매일
1	기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다.					0	1		2	3
2	평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못했다.					0	1		2	3
3	잠들기가 어렵거나 자주 깼다 혹은 너무 많이 잤다.					0	1		2	3
4	평소보다 식욕이 줄었다 혹은 평소보다 많이 먹었다.					0	1		2	3
5	다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동 이 느려졌다 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉 아있을 수 없었다.					0	1		2	3
6	피곤하고 기운이 없었다.					0	1		2	3
7	내가 잘못 했거나, 실패했다는 생각이 들었다 혹은 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다.					0	1		2	3
8	신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에 도 집중할 수가 없었다.					0	1		2	3
9	차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다 혹은 자해 할 생각을 했다.					0	1		2	3
각 칸별로 점수를 더해주세요
총점						=

 

 

PHQ-9 점수별 판정 방법

PHQ-9 점수별 판정 방법 정보를 제공하며 PHQ-9 점수,심각도 평가 구성된 표

 

PHQ-9 점수	심각도 평가
0 ~ 4	우울증 아님
5 ~ 9	가벼운 우울증
10 ~ 19	중간정도 우울증
20 ~27	심한 우울증