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이 영상은 흉요근막을 푸는 영상이야!
유튜버분 말씀으로는 이 흉요근막이 자연복대라고 표현하시더라
이 근막이 탄성이 떨어지면 상하체를 연결하는 힘이랑 허리 뒤를 받쳐주는 힘이 약해진다고 함
흉요근막이 많이 굳어있는 사람들은
평소에도 계속 허리 통증이 있고 운동하거나 할 때 허리에 유독 힘이 많이 들어간대
푸는 방법으로는
앉아서 푸는 방법이랑 누워서 푸는 방법을 알려주심
사무실에서 일하다가도 앉아서 푸는 방법으로 조금씩 만져주고 하면 꽤 편해지더라
두 방법다 어려운 거 하나도 없고 근막 위치만 잘 찾아서 천천히 풀어주면 된다~!
다들 건강한 허리 만들자
그리드형
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